Ein neues, spezielles Ausdauer-TABATA Training
Hallo liebe Freunde des hochintensiven Sports TABATA,
wir haben für euch eine neue sportliche Herausforderung.
–> Es gibt ein neues, spezielles Ausdauer-TABATA Training,
mit unserer Trainerin Fanny.
Es erwarten euch 8 Übungen mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause für insgesamt 4 volle Durchgänge.
Bitte denkt daran, euch vorher ca. 5 Minuten zu erwärmen
Erwärmungstipps:
- auf der Stelle gehen + Boxen in alle Himmelsrichtungen
- Knieheben mit diagonalen Ellenbogeneinsatz zum Knie
- Anfersen mit diagonalen Handschlag zum Fuß
- Fußgelenksarbeit + Arme schwingen
- Mobilisation aller Gelenke von Fuß bis Kopf
All unsere Heimtrainingsvideos (inklusive der stetig wachsenden Tabata-Videos) findet ihr jederzeit auf unserem eigenen YouTube-Kanal:
https://www.youtube.com/channel/UCrDNPxRyMUFfBMEJ808C3Sg/featured
–> unter Playlists „SC – Gesundheitssport“
Wir wünschen euch viel Spaß beim Trainieren – Haltet durch und bleibt dran!
Viele Grüße
Euer Team vom SC Gesundheitssport
