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Tolle Ergebnisse im Gesundheitssport


Die Abteilung Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V. bietet den Menschen ein umfangreiches und abwechslungsreiches Sport- und Bewegungsangebot. Eines von ihnen ist der Herz- und Lungensport. Um die optimale Gestaltung des Trainings vorzunehmen und eventuelle Einschränkungen der Teilnehmer zu erkennen, wurden die Sportler im Rahmen ihres Herz- und Lungensportkurses auf ihre sportlichen Fähigkeiten getestet. Unsere FSJ’lerin, Adriana Stehr, führte im Rahmen ihres Lizenzprojektes Funktionstests im Gesundheitssport durch. Bereits im Januar erfolgte der erste Durchgang der Tests, bevor im Mai der zweite Durchgang anstand. Nun zeigten sich die Ergebnisse durch das wöchentliche Training für jeden Teilnehmer.
Insgesamt vier Übungen in den Disziplinen Koordination, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer standen unseren Sportlern bevor.
An erster Stelle erfolgte der Test „Achterkreisen“. Hierbei musste der Sportler versuchen mit ausgestrecktem Bein eine „8“ um zwei Keulen zu zeichnen, ohne das Bein dabei abzusetzen. Ist dies gelungen, sollten die Sportler sich darin versuchen, die Übung anschließend mit geschlossenen Augen durchzuführen.
Als zweiten Test wurde das „Einbeinaufstehen“ durchgeführt, bei dem die Kursteilnehmer versuchen mussten, jeweils mit nur einem Bein von einem Stuhl aufzustehen, ohne sich dabei abzustützen.
Die dritte Übung war der „Aufstehen-und-Gehen-Test“ bei dem der Sportler sich auf Kommando erheben, eine Strecke von 2 m bis zu einem Kegel zurücklegen musste, an welchem er umkehrte  und sich wieder hinsetzte. Während diesem Vorgang wurde die Zeit gestoppt.
Zuletzt stand der 6-Minuten-Gehtest bevor. Dabei mussten die Kursteilnehmer sechs Minuten durchgehend gehen, ohne dabei in Rennen überzugehen. Hierbei spielte die Ausdauer die entscheidende Rolle.

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Anschließend wurden die erreichten Werte der einzelnen Sportler in Tabellen eingetragen und die beiden Messzeitpunkte miteinander verglichen.
Zur Veranschaulichung haben wir eine Tabelle mit den Mittelwerten erstellt.

 

Mittelwerte im Januar Mittelwerte im Mai
Aufstehen und Gehen 7,3 s 6,5 s
6-Minuten-Gehtest 445,35 m 467,8 m
Achterkreisen offen 87,5 % (geschafft) 92,5 % (geschafft)
Achterkreisen geschlossen 50 % 67,5 %
Einbeinaufstehen links 42,5 % 42,5 %
Einbeinaufstehen rechts 42,5 % 47, 5 %

 

Anhand dieser Tabelle ist zu sehen, dass sich unsere Sportler in fast allen Übungen merklich verbessert haben. Durch die Tests können wir anschaulich zeigen, dass der beim Sportclub angebotene Gesundheitssport, hilfreich für unsere Kursteilnehmer ist. Dieses Testergebnis sorgte natürlich, sowohl bei den Übungsleitern, als auch bei den Sportlern, für einen weiteren Motivationsschub, gemeinsam Sport zu treiben!

Wenn auch Sie ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden steigern oder gesundheitlichen Einschränkungen entgegenwirken möchten, dann kontaktieren Sie uns. Wir finden mit Ihnen gemeinsam die passende Sportgruppe. Bei Fragen und weiteren Informationen melden Sie sich unter 03571/6079825 oder unter gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

 



30.09.2016 • Allgemein // Wichtige News • Keine Kommentare

„Länger Leben“ Arztvortrag von Dr. med. Eberth


Am Dienstag, den 27.09.2016, stellte Dr. med. Eberth sein Fachwissen für den Sportclub Hoyerswerda e.V. und deren Besucher zur Verfügung. In einem sehr interessanten Vortrag sprach er über „Länger Leben“. Dabei gab der Doktor viele Hinweise, wie Menschen länger und vor allem gesünder leben können. Von Bewegung über Ernährung bis hin zur richtigen Einstellung zu seinem Körper war alles dabei. Die Besucher lauschten aufmerksam um anschließend interessante Fragen zu stellen. Von Jung bis Alt waren alle Altersklassen vertreten. Wir danken Herrn Dr. med. Eberth für seine Zeit und seine Ausführungen.

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28.09.2016 • Allgemein // Wichtige News • Keine Kommentare

Es geht wieder los!


Hallo liebe Sportler,

ab nächster Woche ist es endlich wieder soweit, die Sommerpause ist vorbei und der Sport beginnt. Eure Trainer haben die 6 Wochen genutzt und ein umfangreiches Sportangebot zusammengestellt. Es erwarten euch neben den wöchentlichen Trainingseinheiten wieder viele Veranstaltungen. Darunter sind neue 10- Wochenkurse, Erste Hilfe Kurse, Fachvorträge und vieles mehr.

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Wir freuen uns euch in der nächsten Woche wieder bei uns begrüßen zu dürfen!

Mit sportlichen Grüßen

Die Abteilung Gesundheitssport



03.08.2016 • Allgemein • Keine Kommentare

Gesundheitssport im Sportclub Hoyerswerda e.V.


Die Abteilung Gesundheitssport des SC Hoyerswerda e.V. ist mit ca. 500 Mitgliedern die zweitgrößte Abteilung des Vereins. Sie umfasst die Bereiche Fitness,- Prävention- und Rehabilitationssport. Trainiert wird bei uns immer in der Gruppe, sodass nicht nur der sportliche Aspekt eine große Rolle spielt, sondern viele soziale Kontakte und Freundschaften geknüpft und gepflegt werden.

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Mit vielen Kleingeräten oder auch dem eigenen Körpergewicht soll dem Trainierenden die Freude am Sport und Bewegung näher gebracht werden. Das Ziel ist die Steigerung von Kraft und Ausdauer, sowie Beweglichkeit und Wohlbefinden zu erhalten oder zu schaffen. Außerdem setzen unsere Therapeuten im Bereich des Rehabilitationssports mit speziellen Übungen an den jeweiligen Krankheitsbildern an. Bei uns gibt es sowohl Herzsport, Lungensport, Sport für Diabetiker und Sport für psychische Erkrankungen als auch die klassische Wirbelsäulengymnastik. Im Bereich des Fitnesssports finden die Frauensport- und Aerobic-Gruppen großen Zuspruch. Als Präventionssport bieten wir Seniorensport, Herzsport, Wirbelsäulengymnastik und Betriebliche Gesundheitsförderung an.



07.07.2016 • Allgemein // Wichtige News • Keine Kommentare

Sommerfest der Abteilung Gesundheitsport


In diesem Jahr fand das Sommersportfest der Abteilung Gesundheitssport am 10.06.16 wieder auf dem Gelände der VBH – Arena und dem dahinter liegenden Kunstrasenplatz am Friedrich-Ludwig-Jahn-Stadion statt. Bei etwas windigen Wetter wurden die Sportler und Sportlerinnen der Abteilung durch die Mitarbeiter der Abteilung Gesundheitssport begrüßt und auf den Ablauf der Veranstaltung eingestimmt.

Auf dem Kunstrasenplatz hatten die vielen fleißigen Helfer vom Gesundheitssport 5 sportlich herausfordernde und eine geistig anspruchsvolle Station aufgebaut. Diese 6 Stationen mussten im Vorfeld gemeistert werden, um zum einen die besten Sportler/innen zu ermitteln und zum anderen den Kaffee + Kuchen zu verdienen. So zählten Federballzielschlag, Kegeln, Torwand werfen, Volleyball prellen und Tennisball Hockey zu den körperlichen und ein Buchstabenrätsel zu den geistig Aufgaben. In den Altersklassen unter 60; 60-70; 71-75; 76-80 und über 80 wurden im Anschluss an die Gemeinsame Kaffeerunde die erfolgreichsten Männer und Frauen geehrt. Dabei bekamen die 1. – 3. Platzierten eine Urkunde und die entsprechende Medaille. Wir gratulieren hier nochmal allen Sportlern!

Die Abteilung dankt allen Sportlern/innen für den schönen gemeinsamen Nachmittag und wünscht eine erholsame Sommerpause!

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14.06.2016 • News // Wichtige News • Keine Kommentare

Sommersportfest 2016


Es ist bald wieder soweit! Am 10.06.16 15 Uhr findet das jährliche Sommersportfest der Abteilung Gesundheitssport auf der Bewegungsstelle der VBH – Arena statt. Jedes Mitglied ist dazu gerne eingeladen. Neben vielen sportlichen Stationen die absolviert werden können, gibt es auch in gemütlicher Runde Kaffee und Kuchen, sowie im Anschluss die Ehrung der besten im jeweiligen Altersbereich. Wir freuen uns schon sehr unsere Sportler/innen begrüßen zu dürfen!

Mit sportlichen Grüße

Eure Abteilung Gesundheitssport

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28.05.2016 • Allgemein // Wichtige News • Keine Kommentare

Neue 10-Wochenkurse beim SC Hoyerswerda e.V.


Montag:

ab 11.04.2016: 14.00 – 15.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik im Kursraum der VBH Arena

Mittwoch:

ab 06.04.2016: 11.30 – 12.30 Uhr Pilates in der SC II Halle
ab 06.04.2016: 12.30 – 13.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik Fernost in der SC II Halle

ab 13.04.2016: 13.00 – 14.00 Uhr Herz-Kreislauf-Training in der VBH Arena
ab 13.04.2016: 18.00 – 19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik in der Turnhalle der Grundschule „Am Park“

Freitag:

ab 15.04.2016: 13.00 – 14.00 Uhr Fit in den Frühling in der VBH Arena Neuer 6-Wochen-Kurs beim SC Hoyerswerda e.V.

Donnerstag:

ab 21.04 .2016: 17.30 – 19.00 Uhr Selbstverteidigung in der Turnhalle der Oberschule „Am Planetarium“.

Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571-6079825 oder per E-Mail unter gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Wirbelsäulengymnastik und Herz-Kreislauf-Training werden von der Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst!



08.03.2016 • Allgemein • Keine Kommentare

Jede Menge Spaß, viele Punkte und am Ende ein glanzvoller Sieger beim Allerletzten Volleyball Turnier


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Auch in diesem Jahre fand am 27.12.2015 wieder das Allerletzte Volleyball Turnier des Sportclub Hoyerswerda e.V. in der VBH-Arena statt. 18 Teams kämpften ab 10 Uhr in der Vor- und Endrunde um den Sieg. Bereits die Auslosung der Gruppen im Vorfeld sorgte für spannende Spiele in den Gruppenphasen. So standen sich in Gruppe A der Vorjahressieger „Geordnetes Chaos“ und der Drittplatziere des Vorjahres „Team Tequila“ frühzeitig gegenüber. Nach engen Spielen und vielen Emotionen standen gegen 23.00 Uhr der neue Sieger, die Platzierten und der „Gewinner“ der roten Laterne fest. Über den Glaspokal des Erstplatzierten konnte sich erneut das Team „Geordnetes Chaos“ freuen. Sie verwiesen die Mannschaften „Im Aldi gibt’s Brot“ und „1,62 und mehr“ auf die Plätze 2 und 3. Die rote Laterne des Letzen ging in diesem Jahr an die Ballschoner. Für die Behandlung kleiner Blessuren danken wir auch dieses Mal wieder den „Kurzen Füßen“ (Hoy-Reha).

Neben dem Volleyballspielen und dem Ringen nach Punkten und Sätzen stand jedoch vor allem der Spaß, das Wiedersehen, sowie der Austausch mit Freunden im Vordergrund.

Wir freuen uns auf viele bekannte, aber auch viele neue Gesichter am 27.12.2016!

 

Ergebnisse 2015:

1. Geordnetes Chaos

2.Im Aldi gibt’s Brot

3.1,62 und mehr

4.SC Hoyerswerda mit Frauen

5.Der Yeti und seine Schneeschieber

6.Döschko Einsiedler

7.Oh mein Gott

8.Unsere Alkoholmannschaft hat ein Volleyballproblem

9.Balla Balla

10.Sibel’s Imbiss

11.Stadtaffen

12.Die Anderen

13.MfG-Mir führ‘n gleisch

14.Chlorpupse

15.Hackebum

16.Kurze Füße

17.Team Tequila

18.Ballschoner



27.12.2015 • Allgemein • Keine Kommentare

NEUE 10-Wochenkurse beim SC Hoyerswerda e.V. – Gesundheitssport


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22.12.2015 • Allgemein // News // Termine // Unkategorisiert • Keine Kommentare


Neue 10-Wochenkurse beim SC Hoyerswerda e.V.

Folgende 10-Wochen-Kurse starten demnächst wieder bei uns:

Montag:    

ab 28.09.2015: 9.45 – 10.45 Uhr Yoga in der SC II-Halle

ab 28.09.2015: 14.00 – 15.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik im Kursraum der VBH Arena

 

Mittwoch:

ab 23.09.2015: 18.00 – 19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik in der Turnhalle der Grundschule „Am Park“

ab 30.09.2015: 13.00 – 14.00 Uhr Herz-Kreislauf-Training in der VBH Arena

 

Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571-6079825.

Wirbelsäulengymnastik und Herz-Kreislauf-Training werden von der Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst!

 

 



23.09.2015 • Allgemein // News • Keine Kommentare

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