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Mit großen Schritten nähern wir uns der kalten Jahreszeit. Die täglichen Sonnenstunden werden weniger und der damit einhergehende Vitamin D-Wert in unserem Körper sinkt. Auch die aktive Bewegungszeit nimmt bei den meisten während dieser Zeit ab. Damit steigt das Risiko für einen Knochenbruch. Besonders Osteoporose-Patienten, deren Knochen immer poröser werden, sind davon betroffen. So besteht die Notwendigkeit unsere Knochen zu schützen, aber wie?
Was können wir tun?
Neben der Aufnahme von Vitamin D, benötigen unsere Knochen „Druck- und Zugbelastungen“, um sie zu kräftigen. Ein regelmäßiges, spezielles Training mit angepassten Ausdauer- und insbesondere Kräftigungsübungen hilft den Knochenaufbau zu fördern.
Der Sportclub Hoyerswerda e. V. bietet wöchentlich Sport für Osteoporosepatienten an. In mehreren Gruppen wird mit Kleingeräten das Training durchgeführt. Eine Teilnahme ist über eine ärztliche Verordnung oder privat möglich.
Unsere aktuellen Kurszeiten finden Sie im Stundenplan unter:
Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e. V. telefonisch unter: 03571 – 60 79 825 oder über E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.
Euer Team vom Gesundheitssport
Liebe Sportler/Innen des Sportclubs Hoyerswerda e. V.,
wir sind in der Sommerpause (den Sommerferien) angekommen. Normalerweise bedeutet das, wie jedes Jahr, 6 Wochen Urlaub vom regulären Sportbetrieb. Ein Sommerkursbetrieb für unsere Mitglieder steht in dieser Zeit als Alternative zur Verfügung.
Sommerkurs 2020 für unsere Mitglieder:
| Tag | Uhrzeit | Übungsleiter/In |
| Die, 11.08.20 | 19.00-20.30 Uhr | Brunhilde Wetzel |
| Do, 13.08.20 | 09.30-11.00 Uhr | Ingeburg Nickel |
| Die, 18.08.20 | 19.00-20.30 Uhr | Elfi Kirst |
| Do, 20.08.20 | 09.30-11.00 Uhr | Brunhilde Wetzel |
| Die, 25.08.20 | 19.00-20.30 Uhr | Heike Göschick |
| Do, 27.08.20 | 09.30-11.00 Uhr | Heike Göschick |
Doch im Jahr 2020 findet nichts regulär oder gewöhnlich statt und somit auch nicht die generell absolute Sommerpause.
Der Grund dafür ist die lange Sportpause in diesem Jahr, welche uns aus der Bahn warf. Überall war plötzlicher Sportstopp, so auch im Sportclub Hoyerswerda e. V. Wochenlang konnten wir in der Gemeinschaft keinen Sport treiben. Eine längere Pause kann zur Folge haben, dass die Leistungsfähigkeit stagniert/abnimmt und das soziale Gemeinschaftsgefüge leidet. Auch an unseren Sportgruppen ging das nicht spurlos vorbei.
Um das Defizit ein wenig zu kompensieren und für euch im Gesundheitssport da zu sein,
- kürzen wir die absolute Sommerpause im Jahr 2020 nach unseren Möglichkeiten.
Der Sport findet in den einzelnen Gruppen aufgrund der Rahmenbedingungen unterschiedlich statt. Wann eure Sportgruppe aktiv ist, erfahrt ihr bei uns unter 03571 – 6079825.
Wir wünschen euch einen schönen, sonnigen Sommer!
Euer Team vom Gesundheitssport
Nach einer unvorstellbaren langen Zeit ist es nun soweit. Wir, der Gesundheitssport, trainieren seit dieser Woche wieder mit allen unseren Sportgruppen. Von der Wirbelsäulengymnastik bis hin zum Herzsport können alle wieder bei uns sporteln. Wir sind endlich vollständig!
Aus diesem Grund können und möchten wir auch wieder zum Sport einladen. Die Ziele des Sporttreibens können ganz unterschiedlich sein. Unser Hauptziel ist mit Spaß und Freude die Gesundheit zu fördern. Daher unterscheiden wir im Gesundheitssport lediglich nach dem Profil in Prävention (einschließlich Fitness) und Rehabilitation.
Der Präventionssport dient der Vorbeugung und Reduzierung von Risikofaktoren, wie zum Beispiel Übergewicht, Bluthochdruck und Bewegungsmangel. Damit können Erkrankungen und Verletzungen verhindert oder verzögert werden. Hingegen zielt der Rehabilitationssport auf die Wiederherstellung des Gesundheitszustandes ab. Hier werden durch Krankheit oder Behinderung eingeschränkte Personen rehabilitiert, um im Alltags- und Arbeitsleben mit dem ursprünglich (gesunden) körperlichen Zustand wieder mitwirken zu können.
Bei unseren Kursen bieten wir ein breites Spektrum an Bewegungsmöglichkeiten. Auf der Startseite unserer Homepage sind die Kurspläne und Angebote in der jeweiligen Sportabteilung (untenstehend) zu finden.
Wir freuen uns auf euch!
Vor einigen Wochen starteten die ersten Sportgruppen bei uns unter strengen Auflagen. Zuerst wurden wir im Freien aktiv und mittlerweile auch wieder in den Turnhallen. Seit dieser Woche laden wir auch zum Sport in den Osteoporosegruppen ein. Die Wiedersehensfreude und der Spaß zum gemeinsamen tätig werden sind groß!
Wir bleiben nicht auf der Stelle stehen, wir gehen immer weiter, um allen unseren Mitgliedern und Kursteilnehmern Schritt für Schritt den Zugang zum Sport wieder zu ermöglichen. Mit Abstand und unter Einhaltung der Hygieneregeln können in unseren Turnhallen und im Außenbereich nun immer mehr Gruppen ihrem Sport nachgehen.
Wir freuen uns sehr über die große Beteiligung und sagen Danke für eure Geduld und euer Verständnis!
Nachdem in den letzten Tagen viele Informationen rund um den Sport aufgetaucht sind, gibt es heute die aktuellen Informationen vom Sportclub Hoyerswerda e.V. Ab dem 4. Mai kann es nun wieder vorsichtig losgehen und unter freien Himmel mit einem angepassten Konzept trainiert werden.
Wir haben also nun die Möglichkeit mit einigen Sportgruppen an die frische Luft zu gehen. Dazu werden die Sportler über unsere Übungsleiter kontaktiert und die jeweilige geprüfte Umsetzung besprochen.
