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Interview mit Reha-Sportler Steffen Täuber
UnkategorisiertStretching für Beweglichkeit
AllgemeinDas Stretching ist eine Methode, um den Körper beweglicher zu machen und zu halten. Dazu werden einzelne Muskeln und Muskelgruppen in verschiedenen Dehn-Positionen etwas länger als 30 sec. gehalten (statisch gedehnt). Im Allgemeinen dient das Stretching zur Erwärmung der Muskulatur und beugt Verletzungen im anschließenden Sport vor. Das Dehnen kann beruhigend und entkrampfend wirken und […]
Neues TABATA Training mit Fanny
AllgemeinHallo aktive Sportler/Innen, wir haben wieder ein neues, abwechslungsreiches TABATA Training für euch. Damit der Körper und der Geist nicht Langeweile bekommen J Es folgen 8 Übungen mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause für insgesamt 4 volle Durchgänge. –>neues TABATA Training mit Fanny: All unsere Heimtrainingsvideos findet ihr jederzeit auf […]
Zeit zum Abheben – unser neues Trendsportangebot
AllgemeinSpringen, fliegen, landen und wieder springen. Das ist Programm beim Jumping Fitness – ein effektives Ganzkörpertraining auf dem Trampolin Jumping macht nicht nur gute Laune, sondern ist ein forderndes Ausdauertraining. Jumping Fitness gibt es bereits seit 2011 und ist für jeden geeignet, der Freude an Bewegung und Musik hat. Mit langsamen und schnellen Sprüngen auf […]
Achtung – Briefkastenalarm für unsere Gesundheitssportler/Innen
AllgemeinLiebe Sportler/Innen, die Zeit ist ran für ein neues Sportprogramm für Hause als Handzettel. So bleiben wir gemeinsam gesund und fit – auch in Hinblick auf den Sport an/in unseren Turnhallen. Als Trainingsgerät haben wir dieses Mal Wasserflaschen gewählt. Diese habt ihr mit hoher Sicherheit zu Hause griffbereit. :) Euch erwartet die Post in den […]